若返りホルモンメラトニン

こんにちは、古ヶ崎中央整骨院 院長の清水です。

今日は、メラトニンというホルモンについて話していきたいと思います。

メラトニンというホルモンは、あまり聞いたことがない方が多いと思います。

どういうホルモンかと言うと、若返りホルモンと言われています。

メラトニンは、夜寝ている時に出てくるホルモンです。若返りということは、体を修復してくれるということです。

なので、非常に健康維持のため、美容のためにもすごく重要なホルモンになってきます。

メラトニンが出ることで体は寝やすいような状況を作ってくれるので、不眠症や起立性調節障害、自律神経失調症の方にも関わってくるホルモンになります。

メラトニンは、光、明かりがあると出ないホルモンだと言われています。

なのでなるべく月の光、部屋を真っ暗にする、明るいまま部屋で寝ないようにするということをこころがけてください。

暗くするというのは、しっかりと意味があるということです。

若い時から寝不足などになってしまうと、思春期が早くなってしまったりする可能性もあります。

メラトニン不足というのは思春期が早まるという作用があるので、小さい時からしっかりと寝る。そして寝る時はなるべく部屋を暗くして寝るということを心掛けてやってみてください。

メラトニンという物質は、朝太陽の光を浴びることによって分泌が止まります。

先程言った通り、光があるとメラトニンの分泌は止まります。なので、朝起きた時は、なるべく太陽の光を浴びてください。

そうすることによって、メラトニンの分泌が止まって、体のリズムが正常になります。

なので夜勤の方は、すごく難しいかもしれませんが、なかなか太陽に当たらないという生活リズムにしてしまうと昼夜逆転してしまったり、体のバランスが崩れてしまうことがあるので、休日の時とかは、できたら規則

正しい生活をとっていただくと体の方のダメージも少ないと思います。

今日はメラトニンについて話してきました。

今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

Twitter
https://twitter.com/U9Bp20AJTzoSJVg

Instagram
https://www.instagram.com/kogasaki07/

パーソナルケア研究所|あなたの体や目的にあった美肌美容ケア、ボディメイク、姿勢改善ケア、サプリメントケアをお伝えしていきます。
http://shiseikenkyujyo.com

個別にアドバイスが欲しい方はLine@にご登録してから個別でメッセージお願い致します。
https://line.me/R/ti/p/%40rwd5754i

治療を受けてみたい方はこちらからお願い致します。
https://kogasaki.com|松戸市で医師も推薦する整体院なら古ヶ崎中央整骨院

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁