ご飯を食べる本当の理由

こんにちは、清水です。

今日は「なぜご飯を食べるのか?について」話していきたいと思います。

最近はサプリメントなど、簡単に栄養が取れるものが流行ってきて、食に対する考え方が非常に重要になってきます。

今回の本題は、なぜご飯を食べるのか?ということです。

もちろん生命維持については当たり前ですが、基本的には腸内細菌を育てるために、私たちはご飯を食べていると思ってください。

ではなぜ腸内細菌を育てるためにご飯を食べるのかというと、基本的に食べたものの栄養を取り込むというのは、腸内細菌の力なのです。

だから腸内細菌がしっかりと生きていなかったり、弱っていたりすると、どんない良いサプリメントを飲んでも、どんない良い栄養を摂っても吸収されにくくなるということです。

なので健康になるためには、腸内細菌を活発にしてあげるということをすれば、栄養も取り込めるし、栄養をしっかりと摂り込めれば病気になる確率が減ってくるということです。

では、腸内細菌にはどういうものを食べれば良いのかという話ですが、基本的には発酵食品と食物繊維です。納豆などがそうです。

現代社会はストレスです。ストレスを抱えていると腸内環境は悪くなってしまいます。

ヨーグルトなどを食べて気を付けても、日常生活であまりにもストレスが多いという場合は、ストレスを感じないように自分の心や職場を変えてみたりするという行動も必要かなと思います。

あとは最後に意外かなと思うかもしれませんが、薬です。

薬を飲んでいても腸内環境は悪くなってしまいます。慢性的に痛み止めを飲んでいるなど、そういうのも実際は腸と関係ないような感じもするかもしれませんが、実際薬を飲むと腸内環境は悪くなってしまうので、できたらなるべく薬を飲まないような体を作っていくということを心掛けてみると良いかなと思います。

今日は「なぜご飯を食べるのか?について」話してきました。

今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。

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