【ダイエット】コンビニで買える11種類のダイエット食

こんにちは、清水です。

肥満で悩んでいる方は多くおられます。

ご飯には気をつけたいけど、自炊をするのは面倒くさいと思う人も多いのではないでしょうか?

今日は、そんなあなたでも痩せやすくなるコンビニで買えるダイエット食について話していきたいと思います。

サラダチキン

低カロリーで高タンパク質なので、オススメです。

おでん

大根、ロールキャベツ、こんにゃく、白滝、つくね、玉子、牛すじ、こんぶ、白滝辺りはオススメです。

練り物以外なら基本的に大丈夫です。

味付きゆで卵

ゆで卵もOKです。

納豆

納豆もタンパク質が多いのでオススメです。

ツナ缶

低糖質なので安心です。

味噌汁

味噌汁もOKです。

枝豆

枝豆も大丈夫ですが、塩が使われていますので、鳥すぎには気をつけて下さい。

体が浮腫みやすい人は、軽く水で洗ってから食べても大丈夫です。

さばの塩焼

サバの塩焼には、EPAが入っています。

血液の流れを良くする効果があるため、代謝のアップにつなげることができます。

高野豆腐

高野豆腐には、アスパラギン酸が入っており、糖質の代謝を助ける働きがあるので、体に脂肪をたまりにくくすることができます。

ブランパン

オーツ麦のブラン(ふすま)を使用しているので、普通のパンより糖質を抑えられています。

チーズ

チーズは、カロリーが高い食材のイメージがある方も多いと思いますが、チーズはダイエットに良い食材です。

チーズは腹もちが良いので、食べ過ぎを防止や脂肪の燃焼効果があるビタミンB2を含んでいるので、1食20~40g程度でしたら食べても問題はありません。

まとめ

コンビニでもダイエットに適した食材は結構あります。

ポイントは以下に余計なものを買わないかにかかっていますので、気をつけて下さい。

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