こんにちは、松戸整体院院長の清水です。
「片付けをしていたら、腰が痛くなりました。1週間経っても腰の痛みが軽減しません。どうすればいいでしょうか？」
という、ご質問が来たのでお答えしたいと思います。
痛みが長引いているのは、腰を痛めた可能性があります。
片付けをする時は、屈んだ姿勢をとると思います。
屈む姿勢には、２種あります。
１つ目は、腰から屈む姿勢です。
いわゆる腰を曲げる姿勢です。
腰を支点に曲げるので、腰に負担がかかりやすくなります。
物を持った状態で立ったりすると、物の重さがダイレクトに腰にかかります。
ですので、腰痛になりやすい動作になります。
もう一つが股関節を曲げる屈み方です。
これは股関節を支点に体を曲げています。
股関節は体の中でも大きな関節なので、重い荷物など負荷の高い動作に向いています。
股関節を支点に動かしているので、荷物の重さは腰ではなく、股関節にかかります。
ですので、腰痛になりにくいのです。
どちらの動作も見ため的には、同じに見えますが、動いている関節や使っている筋肉は全然違います。
ですので、片付けをして腰を痛めたということは、腰が支点になっている屈み方、持ち方をしている可能性があるので、
腰椎ではなく、股関節を意識した持ち方をしてみると良いでしょう。
それではまた！
