こんにちは、松戸整体院院長の清水です。
野球をプレーする人が直面する共通の悩み、それが「野球肩」です。
特に本気で投げると肩に鋭い痛みが走ることは、プレーヤーにとって大きなストレスであり、パフォーマンスの低下にもつながります。
野球肩は放置すると悪化しやすく、時にはプレーに支障をきたすこともあります。
しかし、野球肩の改善方法として整体が注目されていることをご存知でしょうか？
この記事では、なぜ整体が野球肩に効果的なのか、その根拠と具体的な施術方法について詳しく解説します。
野球肩の改善に整体が有効な理由
整体は、肩周辺の筋肉や骨格の歪みを整えることで、野球肩の痛みを軽減し、投球時の負担を減らす効果があります。
野球肩は、肩関節やその周辺の筋肉に無理な負荷がかかり続けることが原因で発生しますが、整体によって肩の可動域を広げ、筋肉の緊張を緩和することで痛みが軽減されるのです。
プロの整体師が肩や肩甲骨周辺の筋肉を丁寧に調整することで、痛みの根本原因にアプローチし、再発防止も期待できます。
なぜ整体で野球肩が改善できるのか？3つの根拠
肩関節と肩甲骨の可動域を改善
野球肩の症状がある選手は、肩関節や肩甲骨の可動域が狭くなっていることが多いです。
整体では、肩甲骨周りの筋肉や関節をほぐし、スムーズな動きをサポートします。
肩甲骨が柔軟になることで肩の可動域が広がり、投球時の負荷を分散できるのです。
筋肉の緊張を緩和し血流を促進
肩周りの筋肉が硬直していると、血流が悪くなり痛みを引き起こす原因となります。
整体によって肩や肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、血流が改善し、筋肉が柔らかくなります。
この結果、投球時の痛みが軽減され、負担が減少するのです。
姿勢改善による負担の分散
長年の投球フォームが体の歪みを生じさせ、肩への負担を集中させる原因になります。
整体では、全身のバランスを整えることで肩だけでなく体全体で投球動作を支えられるようにします。
これにより、野球肩の原因となる肩の過負荷が減少します。
野球肩に悩む選手が整体で改善した体験談
高校野球のエースとして活躍していたT君は、毎日の練習で肩に大きな負担がかかり、試合中にも肩の痛みが生じるようになりました。
松戸整体院で肩甲骨の可動域を広げる施術を受けたところ、痛みが和らぎ、試合で力強く投げられるようになったと話しています。
T君は「整体で肩の可動域が広がり、肩への負担が減ったおかげで、以前よりも思い切り投げられるようになった」と感じており、整体の効果を実感しているようです。
このように、野球肩に悩む選手の多くが整体でパフォーマンスを改善しています。
野球肩の改善を目指すための整体とセルフケアの方法
野球肩を改善し、再発を防ぐために効果的な整体施術と自宅でのセルフケア方法を紹介します。
週1回の整体施術で安定した効果を得る
野球肩は、定期的なケアが重要です。特に症状が強い場合は、最初の数週間は週1回の整体通院を行うと効果的です。
整体師が肩と肩甲骨の可動域を広げ、血流を改善する施術を行うことで、回復がスムーズに進みます。
投球前後のストレッチで柔軟性をキープ
投球前後には、肩と肩甲骨のストレッチを習慣化しましょう。
特に、肩を円を描くように回すストレッチや肩甲骨周りを動かすエクササイズは、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。
姿勢改善とフォームチェック
整体で体のバランスを整えた後は、フォームの見直しも重要です。
正しい姿勢で投球することで肩への負担が軽減され、痛みの再発を防げます。
コーチや整体師と相談しながら、正しいフォームを維持しましょう。
整体とセルフケアで野球肩の悩みを根本から改善
野球肩は、投球動作を続ける限り付きまとう悩みですが、整体を通じて根本から改善し、再発を防ぐことが可能です。
肩甲骨や肩の可動域を広げ、筋肉の緊張を和らげる整体は、野球肩の痛みを軽減し、快適にプレーするための大きなサポートになります。
定期的な整体施術とセルフケアを組み合わせ、健康な肩でのびのびとプレーを続けましょう。
