なぜ、座ると時だけ痛みを感じるのか？
座っていると痛くなる坐骨神経の原因は、様々ありますが、その中でも多いのは、関節の遊びが少なくなってきているがあります。
「関節の遊びが少ない」と、いきなり言われても、よくわからないと、思う方もいるので、詳しく説明していきたいと思います。
関節の遊びとは？
関節の遊びとは、簡単に言うと柔軟性です。
柔軟性と聞くと、「体が軟かければいいのか」と思うかもしれませんが、実は少し違います。
例えば、世間一般では、開脚ができたから体が柔らかい、前屈をして手が地面についたら柔らかいというイメージを持っていると思います。
確かにこれらができれば、柔軟性があると言えますが、一番柔軟性が必要なのは、日常生活で活かせる柔軟性です。
日常での柔軟性とは？
日常での柔軟性と聞くと、イメージしにくいかもしれまんせが、今回のテーマである座る時も含まれます。
例えば、椅子に座る動作というのは、股関節、背骨、足首などの特定の関節に負担をかけます。
もし、股関節、背骨、足首なdの柔軟性があれば、座る時の負担を逃してくれます。
ですが、股関節、背骨、足首の柔軟性が無い場合は、関節にダイレクトに負担が来て、坐骨神経痛になる原因になるのです。
日常での柔軟性はどうすれば手に入れらるのか？
では、日常での柔軟性はどうすれば手に入れらるのか？
それは、関節をロックしすぎないことです。
ビシッと力を入れた姿勢で、座ると関節がロックされやすい。
ですので、リラックスして座ることがお勧めです。
リラックスしても痛みを感じる方は、腿の前やお尻のストレッチをするといいでしょう。
それでも改善しない場合は、無理をせずに専門機関に一度診てもらうと良いでしょう。
まとめ
まとめると、座ると痛くなる坐骨神経痛の原因は、関節に遊びが無くなっていること。
関節の遊びとは、開脚などの柔軟性ではなく、座っている時に関節をロックしないで、リラックスして座ることで得られること。
座っていると痛くなる坐骨神経で悩まれている方は、良い姿勢をしようと力み過ぎずに、座ってみてください。
もしそれでも激痛がある場合は、医療機関に相談してみて下さい。
本日は、「座っていると痛くなる坐骨神経」について、お話したいと思います。